Спагетите без глутен са бързи, лесни и вкусни благодарение на множеството безглутенови продукти на пазара днес.
Това е основна рецепта, перфектна за децата, и идеална за онези натоварени седмични вечери, когато нямате лукс на предварителното време в кухнята. Тъй като водата кипи и макароните готвят, подгответе соса, така че всичко да се направи едновременно.
Когато става въпрос за мазнини без глутен, марката, която използва смес от съставки като царевица и quinoa, е по-добър избор от чиста кафява ориз, която може да получи смокиня. Безглутеновият бленд дава алдетна текстура, която е близка до "обикновените" макаронени изделия. Разбира се, това е въпрос на предпочитание. Ако харесвате макароните от кафяв ориз, по всякакъв начин, мангия !
Какво ви е нужно
- 1 килограм безглутенови спагети
- 2 супени лъжици зехтин (разделен)
- 1 килограм постно говеждо месо
- 1 (25-унция) буркан без глутен маринова сос
- По избор: 1 супена лъжица босилек прясно нарязан босилек
- Сол и черен пипер (на вкус)
- 3 унции без глутен
- Сирене пармезан (настърган)
Как да го направим
- Гответе безглутенови спагети според указанията на опаковката. Отцедете. Хвърли с 1 супена лъжица зехтин, за да не се прилепват юфките.
- Тъй като пастата се готви, топлината остава 1 супена лъжица зехтин в огромен тиган при средно висока температура. Добавете говеждо месо и гответе, докато се опеят, като използвате дървена лъжица или твърда шпатула, за да разкъсате земята говеждо, докато готви.
- Добавете своя избор на сол от маринова без глутен и незадължително босилек в тигана. Запържете за около 15 минути, докато се нагорещят, подправки на вкус със сол и черен пипер.
- Сервирайте сос върху топла спагети, поръсена с прясно настъргано сирене пармезан.
Забележка: Със сигурност можете да направите тази рецепта без месо, като пропуснете земята говеждо месо.
Вариации
Докато сосът в тази рецепта използва земята говеждо месо, вие със сигурност може да суап с чиста земя пуйка. Също така можете да направите тази рецепта без месо, като пропускате месото изцяло за обикновен сос с много вкус.
За сос с допълнителен удар добавете намек (или повече, в зависимост от топлинната толерантност) на натрошен червен пипер. За леко сирене сос, добавете пармезан сирене към соса, тъй като той simmers, както и на върха като гарнитура.
напомняне
Винаги се уверете, че работните ви повърхности, съдове, тигани и инструменти не съдържат глутен. Винаги четете етикетите на продуктите. Производителите могат да променят състава на продуктите без предизвестие. В случай на съмнение, не купувайте или използвайте продукт, преди да се свържете с производителя за потвърждение.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 680 |
| Общо мазнини | 29 g |
| Наситените мазнини | 10 g |
| Ненаситена мазнина | 13 g |
| Холестерол | 121 mg |
| натрий | 1,326 mg |
| Въглехидрати | 51 g |
| Диетични фибри | 6 g |
| протеин | 52 g |