Не печете шоколадови овесени ядки барове

Аз съм голям фен на всичко, което има шоколад, кокосов орех и ядки в него. Тези не се пекат шоколадови овесена каша барове отговарят на сметката, и те са дори донякъде здрави, за да обувка. Изработени от кокосово масло, валцувани овес, мед, фъстъчено масло, неподсладен настърган кокос, бадеми и чипс от тъмни шоколад, тези барове правят хубава алтернатива на бонбони. Те правят чудесно след училище или обяд закуска. Може би това, което е най-привлекателно за тези без печене барове е тяхната разнообразна текстура; от гладкия и богат шоколад до дъвчещите кокосови люспи до осолената криза на бадемите, никога няма скучна хапка.

Харесва ми да използвам суров мед и изцяло естествено неподсладено фъстъчено масло за тези барове, но се чувствайте свободни да използвате каквото имате. Вижте бележката за повече информация за неподсладен настърган кокос.

Виж също: Барове с овесени ядки с малини от малина

Редактирано от Кейти Рабойман.

Какво ви е нужно

Как да го направим

  1. Намажете 9 x 13 тава за печене с масло или масло или спрей с неразрешим спрей за готвене.
  2. В средна тенджера охладете фъстъченото масло, меда и кокосовото олио при умерено ниска топлина, разбърквайте или размахвайте, докато станат гладки и добре комбинирани. Извадете от топлината.
  3. Разбъркайте овес, шоколадови чипове, кокосови орехи, бадеми и ванилия, разбърквайте добре, докато шоколадовите чипове се разтопи напълно.
  4. Изсипете сместа в подготвения съд. Охладете, докато баровете не са твърди. Нарежете на квадратчета или правоъгълници. Съхранявайте прътите в херметически затворен контейнер в хладилника.

Забележка: Неследен кокос

Много хора са влюбени в вкуса и структурата на нарязания кокос. Но кога да използвате подсладено и кога да използвате неподсладено? Повечето рецепти за печене изискват подсладен и неподсладен кокос се призовават за повече в солени рецепти. Най-често достъпната версия в супермаркетите е подсладена и определено трябва да проверите пакета. Двете сортове действително се представят по подобен начин в рецепти, но очевидно е много по-сладък. Тази рецепта съдържа мед, а също така не е предназначена да бъде супер сладка, затова опитайте да намерите неподсладена версия. Кокосото добавя хубава, дъгообразна текстура.

Не пропускайте: Смокрял, Chewy Granola

Хранителни указания (за сервиране)
Калории 239
Общо мазнини 16 г
Наситените мазнини 7 g
Ненаситена мазнина 5 g
Холестерол 0 mg
натрий 52 mg
Въглехидрати 21 g
Диетични фибри 3 g
протеин 6 g
(Хранителната информация за нашите рецепти се изчислява, като се използва база данни за съставките и трябва да се счита за приблизителна оценка.