Вечерята трябва да е лесна, а когато се занимавате с по-малко от 10 съставки и ограничени ястия, може да бъде лесно! Бъфало пиле пълнени с тиквички Лодки са прости, здрави, и избухва с биволско крило вкус. Те са остър и сирене и ще задоволят всички ваши желания! Имате нужда само от едно тавице и един тиган, за да направите тази вечеря да се случи!
Тортичките с тиквички са чудесен начин да имате храна с ниско съдържание на въглехидрати, като същевременно се подлъжете в мисълта, че това е нещо по-снизходително! Това е кремообразно и сирене, но вместо хляб или тестени изделия, това е тиквички! Тази рецепта може лесно да работи за кетогенна диета или други диети с ниско съдържание на въглехидрати. Можете също така просто да пропуснете сиренето продукти и това е лесно Paleo диета приятелски храна! Това също е просто вкусно и здравословно меню за семейството! Това може да бъде направено предварително и изпечено, когато сте готови да сервирате. Просто подгответе ястието, покрийте го с фолио и го съхранявайте в хладилника до 1 ден, докато не сте готови да сервирате!
Лесно можете да замените сирената за настъргана моцарела или други кремообразни или топли сирена. Синото сирене може да бъде заменено и с дъжд от ранчото. Скъпоценните камъни изглеждат добре като гарнитура, но могат да бъдат пропуснати, ако е необходимо!
Какво ви е нужно
- 3 средни тиквички
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 паунд на смляно пиле или пуйка
- 1 чаена лъжичка сухо ранчо подправка
- 1/2 чаша сос от биволски крило или червен сос на Франк и 1 супена лъжица масло
- 4 унции крема сирене, омекотени
- 1 чаша настърган чедър или Монтерей Джак и чедър смес
- 1/4 чаша сирене се раздробява
- 1 скъперник, нарязан на парчета
Как да го направим
- Предварително загрявайте фурната до 400 F. Намажете тавата за печене 9 х 13 с помощта на спрей за готвене.
- Загрейте средно тиган до средно висока температура. Добавете зехтина, след което добавете нарязаното пиле на тигана и го разчуйте, докато готвите. Гответе, докато пилето се приготви напълно, като се разбърква, ако е необходимо. Извадете пилето от топлината (това е от съществено значение, защото ако горещият сос се приготвя на печката, той може да направи въздуха много пикантен!)
- Добавете ранчото подправка, крема сирене и сос крило на земята пиле. Разбъркайте напълно да комбинирате съставките.
- Нарежете всяка тиква на половин дължина. Изсипете семената на всяка половина от тиквичките.
- Поставете половинките тиквички в маслената тавичка. Разделете пилешката смес между всички половинки тиквички, пълни, така че те да бъдат напълно напълнени. Поръсете горната част на всяка половина на тиквичката с нарязания чедър или друго смесено сирене.
- Покрийте тавата с алуминиево фолио и го поставете в предварително загрятата фурна. Печете за 15-20 минути или докато сиренето се стопи и тиквичката се приготви. Отстранете фолиото и го изпечете още 5 минути, ако желаете хрупкавост. Поръсете със сиренето на сиренето и нарязания. Сервирайте веднага!
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 938 |
| Общо мазнини | 71 g |
| Наситените мазнини | 32 g |
| Ненаситена мазнина | 29 g |
| Холестерол | 262 mg |
| натрий | 1,976 mg |
| Въглехидрати | 9 g |
| Диетични фибри | 1 g |
| протеин | 67 g |