Фурна за барбекю пиле е една от тези рецепти, които отнема само няколко минути, за да хвърлят заедно. Не са ви нужни специални съставки или инструменти. Ако имате пиле, сос за барбекю и фурна, можете да направите тази фурна барбекю пиле .
Какво ви е нужно
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 1-1 / 2 до 2 паунда пилешки гърди, бедрата и копита
- 1/2 чаена лъжичка. кошер сол
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер
- 1 чашка барбекю сос
Как да го направим
- Загрейте фурната до 375 градуса.
- Загрейте зехтина в тежка тиган или тенджера при средно висока температура.
- Пиле със сол и черен пипер.
- Когато тенджерата се затопли, добавете пиле. Запалете, докато се изцапа от всяка страна. Прехвърлете в тавичка.
- Разточете соса за барбекю равномерно върху пилето.
- Покрийте чиния с алуминиево фолио. Печете 30 минути или докато се приготви пилето.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 397 |
| Общо мазнини | 19 g |
| Наситените мазнини | 5 g |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 111 mg |
| натрий | 787 mg |
| Въглехидрати | 20 g |
| Диетични фибри | 0 g |
| протеин | 35 g |