Презареждане на вашата ласкава игра тази есен с две орехови акценти - макадамия ядки мляко и бадемово масло.
Свежият спанак на бебето, нарязаната ябълка на Фуджи и малко мед са основата на любимата ми закуска. Сладостта на ябълката на Фуджи и допирането на меда балансират зеления аромат на спанака.
През лятото смесх тези съставки с кокосово мляко за лек и освежаващ старт на деня. Тъй като сезоните се променят, сега сдвоявам тази сутрешна закуска с Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Мляко и бадемово масло за по-дебела, по-кремообразна, крехка текстура и вкус. Бананът? Е, това е просто за забавление.
Macadamia Nut Milk е вкусна, без глутен и без млечни продукти алтернатива на млекопреработвателното мляко. Кремообразна, кремообразна и маслена в текстура и вкус, това е вкусно допълнение към плодовете (както и кафе, чай, зърнени храни и овесени ядки).
Съществува изкуство за наслагване на съставки в миксера, за да се направи процесът по-лесен и по-ефективен. Започнете с течността в основата, последвана от по-меки съставки - спанак и банан - с по-твърдите плодове последно.
1-2 супени лъжици семена от ленено семе или семена от чиа, разбъркани в самия край, са вкусен начин да добавите повече фибри и здравословни ползи за вашата закуска.
Не спанак? Вместо това добавете нарязан кали. Без мед? Разменете го за агаве. Няма бадемово масло? Добавете фъстъчено масло. Можете да ощипвате, замествате и пропускате, ако е необходимо, за да направите гладкото ваше собствено.
Насладете се на ласкателката веднага или я съхранявайте в термос и се наслаждавайте, когато пристигнете на работа.
Какво ви е нужно
- 2 чаши Роял хавайски овощни градини Макадамия орехово мляко
- 1/4 чаша
- бадемово масло
- 2 супени лъжици мед
- 2 чаши свежо бебе спанак
- 1 банан, нарязан
- 1
- Fuiji ябълка, яйца и семена отстранени
- 1-2 супени лъжици ленено семе или семена от чиа
Как да го направим
- Добавете Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Мляко, мед и бадемово масло на дъното на миксер. Пулсирайте няколко пъти, за да ги комбинирате.
- Добавете спанака върху течността, последван от бананови резени и яйчени, нарязани и нарязани ябълки Fuji. Пуснете няколко пъти, за да започнете разграждането на съставките. Увеличете скоростта до висока, за да комбинирате и втечнявате съставките.
- Разбъркайте семена от ленено семе или Чиа, докато се съчетаят добре.
- Изсипете ламели в две чаши. Насладете се незабавно.
Напомняне: Винаги се уверявайте, че работните ви повърхности, приборите, тиганите и инструментите не съдържат глутен. Винаги четете етикетите на продуктите - не всички марки са създадени равни. Производителите могат да променят състава на продуктите без предизвестие. В случай на съмнение, не купувайте или не използвайте продукт, преди да се свържете с производителя, за да проверите дали продуктът не съдържа глутен.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 603 |
| Общо мазнини | 32 g |
| Наситените мазнини | 19 g |
| Ненаситена мазнина | 9 g |
| Холестерол | 85 mg |
| натрий | 186 mg |
| Въглехидрати | 75 g |
| Диетични фибри | 8 g |
| протеин | 13 g |