Тази бърза и лесна пет-съставна рецепта за разбъркване на пържени пилешки булчоли ramen simmer е идеална за натоварени седмични вечери.
Какво ви е нужно
- 1 супена лъжица. масло
- 1 лира обезкостени пилешки гърди без кожа
- 2 чаши замразени броколи
- 4 унции. нарязани нарязани гъби (изцедени)
- 1-3 / 4 чаши вода
- 1 супена лъжица. соев сос
- 2 (3 унции) pkt. пилешки вкус
Как да го направим
- Нарежете пилето в тънки ивици. Загрейте маслото в тиган с висока температура. Добавете пиле. Разбъркайте, докато пилето вече не е розово в центъра.
- Добавете броколи, гъби, вода, соев сос и 1 ароматизиращ пакет от раменски юфка, разбъркайте, за да се разбърка добре и да доведе до възпаление. Пречупете юфка на половина и добавете към пилешкото и зеленчуковото. Разбърква се и отново се заври.
- Намалете топлината до ниска. Покрийте тиган и къкри на 7 до 10 минути или докато броколито е нежна и пилето е добре приготвено, като се разбърква често.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 407 |
| Общо мазнини | 25 g |
| Наситените мазнини | 11 g |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 133 mg |
| натрий | 801 mg |
| Въглехидрати | 7 g |
| Диетични фибри | 2 g |
| протеин | 39 г |