Училищни обяди децата правят сами да се яде - не се търгуват!
Родителите, които се опитват да опаковат училищни обеди, децата, които искат да ядат, могат да намерят много близък източник на помощ - собствените си деца. Когато кажат какво става в училищния обяд, децата са по-склонни да ги ядат - вместо да търгуват, или по-лошо да ги изхвърлят. И когато децата могат да придобият умения да опаковат собствения си обяд, това е по-малко работа за майка и татко.
Ето някои съвети за това как децата да се хранят със собствените си обяди.
Пакет училище обеди в предната вечер
Обучението на децата да правят свои собствени обяди отнема време - нещо, което повечето от нас нямат в нашето типично училище сутрешно рутинно. Така че пакетирайте обяда през нощта и ще ви благодаря, че тази задача се грижи всяка сутрин.
Поставете здрави указания за обяд
Това е чудесна възможност да научиш децата за това, което прави здравословно хранене. Говорете с тях за това, какво трябва да отидете на училищен обяд, който е питателен. Обяснете, че захарна закуска може да ги накара да се чувстват уморени в края на деня.
Бъдете конкретни. Кажете им колко от всеки тип храна трябва да направят обяд или например колко бисквитки трябва да отидат в чантата. Най-добрият начин да направите това е да работите заедно за известно време заедно.
Направете правилната храна на разположение
Децата могат да съберат обяд, но не могат да пазаруват или да готвят повечето храни. Така че зависи от вас да имате храната, която да ги опакова.
Бъдете сигурни, че имате разнообразни възможности за избор, така че децата не трябва да опаковат едно и също нещо всеки ден.
От друга страна, не се държат на ръка храни, които не искате да ядат. Знам, че звучи очевидно, но често държим нездравословни храни наоколо като "лечение" или само за възрастни. По-лесно е да правите достъпно само това, което искате да ядат, вместо да станете полицейска организация за храна и трябва да направите всичко.
Маркирайте "Не яжте" от остатъците, които пестявате за друго ядене.
Създайте зона за обяд
Може би, когато децата бяха малко, имаше кутия за закуски за малките, за да си набавят собствените си закуски. Сега го разширявайте в зона за обяд. Оставете настрана кабинета, за да поддържате обяда, като например:
- lunchboxes
- чанта, пластмасова обвивка
- пластмасови контейнери
- бутилки за вода
- дъска за рязане
- пластмасови лъжици / вилици (или метални прибори, които са наред да вземат в училище)
- салфетки
Вероятно не е практично да пазите всичко, което децата могат да опаковат на обяд (пресни плодове, хляб и т.н.) на това място, но да запазите хранителни продукти като индивидуално опаковани закуски, които са запазени само за обяд. Също така можете да запазите списък с предметите за обяд, намиращи се на друго място (кисело мляко в хладилника, риба тон в килера и т.н.), за да напомните на децата какво е на разположение.
Проверете работата на децата.
Училищните обеди, които децата правят, може да се нуждаят от ежедневен надзор, тъй като те се учат и може да искате да запазите това дори когато станат опитни производители на обяд. Но ако не ежедневно, случайната изненадваща проверка - за да сте сигурни, че децата спазват вашите указания - е добра идея.
Имате празни и чисти кутии за обяд в края на деня.
Не само това отнема още една задача от родителските списъци със задачи, което прави децата по-съзнателни за това колко отвратително е навикът да напускат разфасовани, недовършени храни в кутиите за обяд.
И, разбира се, ако децата празнуват кутиите си за обяд, те трябва да знаят къде да ги намерят, когато дойде време да си направят обеди.