Децата ще харесат най-вече тези сладки вегетариански печени бобчета с ананас и ще обичате колко лесно е да се подготвите! Винаги бихте могли да добавите някои солени вегетариански присмех месо, които се раздробяват за допълнителна текстура и протеини, или добавете на някои нарязани зеленчуци кучета за някои вегетариански печени бобчета и франкове с ананас!
Това е страхотна рецепта за използване на консервирани бобове, тъй като всички допълнителни вкусове ще направят това да се чувства напълно домашно, но разбира се, готвенето на сушени бобове винаги ще ви даде малко повече вкус. Същото е и с ананаса. Консервирани е много удобно, но ако можете да получите пресен ананас, опитайте го в тази рецепта.
Тези изпечени бобчета с ананас са идеални за вегетариански пикник или вегетарианска капсула и са безопасни за много хора с алергии и специални диети. Рецептата е както вегетарианска, така и веганска , без глутен и също така почти без мазнини. Няма добавена мазнина, но самите бобчета естествено имат малко (тривиално, наистина) количество мазнини.
Какво ви е нужно
- 1 чаша зеленчуков бульон
- 3 чаши фасул на флоат или фин пен, предварително приготвени или от кутия
- 1/2 чаша кетчуп
- 3/4 чаша барбекю сос
- 1 супена лъжица кафява захар
- 1 ч.л. прах от горчица
- 1 12 унция може да се нарязва на кубчета ананас, изцеден
- 1/2 ч. Л. Сол
Как да го направим
Загрейте фурната до 350 градуса.Комбинирайте добре всички съставки, след което ги изсипете в голяма чиния или тавичка.
Печете, открити, в продължение на 1 час, или докато бобовите бобови.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 462 |
| Общо мазнини | 2 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 885 mg |
| Въглехидрати | 92 g |
| Диетични фибри | 20 g |
| протеин | 23 g |