Ако търсите лесна, но вкусна пилешка рецепта за бавната готварска печка, това е чудесен избор. Избелените пилешки бедра са икономични и лесни за приготвяне и готвене в бавната готварска печка . Това ястие е вкусно на горещ варен ориз или ориз в мексикански стил и салата.
Какво ви е нужно
- 1 до 1 1/2 килограма обезкостени пилешки бедра
- 1 кутия (12 до 15 унции) цялото царевично зърно, изцедено
- 1 кутия (15 унции) черен боб, изцеден
- 1 кутия (4 унции) леко нарязан зелен чушки пипер
- 1 чаша
- халс салса
- 1 супена лъжица тако подправка
- 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
Как да го направим
- Отстранете излишната мазнина от пилешкото бедро и я поставете в бавната готварска печка.
- Добавете царевица, боб, чушки чушки, салса, подправка тако и пипер. Разбъркайте, за да смесите съставките.
- Покрийте и гответе на LOW за 5 1/2 до 6 1/2 часа, или докато пилето е нежна.
Поддържа 4.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 800 |
| Общо мазнини | 22 g |
| Наситените мазнини | 6 g |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 119 mg |
| натрий | 822 mg |
| Въглехидрати | 89 g |
| Диетични фибри | 24 g |
| протеин | 64 g |