Две неща всеки се нуждае сутрин ... кафе и някаква закуска! Защо да не улесните живота и да комбинирате двата вида? Студено протеиново разклащане, смесено с охладено кафе, е идеалната лятна закуска.
Това разклащане е супер лесно да се разбие заедно и има много минимални съставки. Това е перфектната напитка за закуска. Това е пълнене, задоволяване и перфектно да се вземе заедно с вас, когато сте в сумтеж сутрин.
Направи кафе предишната вечер и охладете в хладилника за една нощ. Важно е да направите кафе от по-силната страна, така че разклащането няма да вкусне. Можете също така да замените част от леда със замразен банан за по-кремообразна текстура за гладене. Замразеният банан също ще добави малко сладост. Можете също така да добавите допълнителна сладост с шоколадовия сироп!
Можете да използвате и охладено еспресо! Или ако търсите аромат на кафе без бръмча, просто използвайте кафе без кафе!
Тази рецепта прави също кафе шейкове, но ако искате само една, просто нарязани рецептата наполовина! Пълното мляко осигурява по-кремообразен вкус, но можете да замените не млечни млека като кокосово или бадемово мляко или обезмаслено мляко.
Какво ви е нужно
- 3/4 чаша кафе (силно, охладено)
- 1/2 чаша пълномаслено мляко
- 2 лъжици шоколадов протеин на прах
- 2 чаши лед
- Незадължително: 2 супени лъжици шоколадов сироп
Как да го направим
- Добавете цялото мляко и силно кафе към блендера. Уверете се, че ги добавите към блендера преди протеиновия прах. Ако добавите протеиновия прах към смесителя първо той ще се придържа към дъното на миксера!
- Добавете протеиновия прах и леда към смесителя. Можете също така да добавите шоколадовия сироп и в този момент.
- Смесва се сместа на високо, докато се смеси напълно.
- Поставете в очила с сламки за сладкиши!
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 465 |
| Общо мазнини | 28 g |
| Наситените мазнини | 16 г |
| Ненаситена мазнина | 8 g |
| Холестерол | 9 mg |
| натрий | 41 mg |
| Въглехидрати | 48 g |
| Диетични фибри | 7 g |
| протеин | 7 g |