Тази лесна тиква за скуош се прави с жълт летен скуош или тиквички, моркови и лук. Пълнещите трохи съставляват основата и покритието на тази бавна готварска печка.
Какво ви е нужно
- 2 килограма жълт летен скуош или тиквички, тънко нарязани на парчета (около 6 чаши)
- 1/4 чаша нарязан лук
- 1/2 чаша обелен настърган морков
- 1 кутия (10 1/4 унции) кондензиран крем от целина или сметана от пилешка супа
- 1 чаша заквасена сметана
- 1/4 чаша брашно
- 1 опаковка (от 6 до 8 унции) подправки с подправки
- 1/2 чаша масло, разтопено
Как да го направим
- В голяма купа комбинирайте тиквички, лук, моркови и супа.
- Смесете сметаната и брашното; разбърквайте в зеленчуци.
- Извадете трохичките с масло и поставете наполовина в бавна готварска печка.
- Добавете зеленчукова смес и горната част с останалите тютюневи пълнежи.
- Покрийте и гответе на LOW за 6 до 8 часа.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 537 |
| Общо мазнини | 45 g |
| Наситените мазнини | 24 g |
| Ненаситена мазнина | 13 g |
| Холестерол | 112 mg |
| натрий | 547 mg |
| Въглехидрати | 28 g |
| Диетични фибри | 4 g |
| протеин | 8 g |