Това е обикновен горещ плодов компот, направен от консервирани плодове. Това е отлично приготвено ястие, което може да посрещнете заедно със закуска или брънч ястие от яйце или закуска . Или нагоре на топлия плод с малко леко подсладена сметана, или бита нарязани, препечени ядки или кокос за лесен и вкусен десерт.
Чувствайте се свободни да замените с други видове консервирани или сушени плодове. Добавете парчета от ананас, оранжеви филийки от мандарина или сушени сини сливи към сместа. Може да се добавят и стафиди, сушени череши или сушени боровинки. Добавете допълнително портокалов сок или ябълков сайдер или сок от червена боровинка към плодовете, ако искате повече течност.
Какво ви е нужно
- 1 кутия (15 унции) нарязани на праскови
- 1 кутия (15 унции) тъмночервени череши
- 1 кутия (15 унции) нарязани круши
- 1 кутия (15 унции) кайсиеви половини
- 4 супени лъжици кафява захар (опаковани)
- 4 супени лъжици замразен концентрат от портокалов сок
- 1/2 чаена лъжичка канела
Как да го направим
- Изцедете изцяло консервираните плодове.
- Прехвърлете изцедените плодове в бавната печка. Добавете кафява захар, концентрат от портокалов сок и канела. Разбъркайте внимателно, за да смесите.
- Покрийте бавната готварска печка и готвяйте подправените плодове на LOW за около 3 до 5 часа.
- Сервирайте плодовия компот от горещата печка.
вариация
- Вместо канела, добавете 3-инчов канелен стик към бавната печка.
- Сушени боровинки или стафиди могат да се добавят към плодовата смес.
- Добавете 1 малка кутия от ананасови късове със сок.
- За по-дебел компот заменете консервираните нарязани праскови с пълнеж от праскова.
| Хранителни указания (за сервиране) | |
|---|---|
| Калории | 140 |
| Общо мазнини | 1 g |
| Наситените мазнини | 0 g |
| Ненаситена мазнина | 0 g |
| Холестерол | 0 mg |
| натрий | 3 mg |
| Въглехидрати | 35 g |
| Диетични фибри | 5 g |
| протеин | 2 g |